Kirjoitin aikaisemmin kattavan blogitekstin eri tieteenalojen näkökulmasta siitä, mitä on energiahoito. Perusperiaate, että kaikki on energiaa, on siis todettu eri tieteenaloilla – eikä tämä ole lainkaan uutta tietoa. Tässä blogitekstissä käsittelen energiahoidon vaikutuksia treenaamisen ja urheilutulosten parantamisen näkökulmasta.
Urheilumaailmassa urheilijat etsivät jatkuvasti tapoja parantaa suorituskykyään ja nopeuttaa palautumista. Vaikka perinteiset menetelmät ovat olennaisia, yhä useammat urheilijat kääntyvät energiahoidon puoleen täydentävänä lähestymistapana. Mutta miten energiahoito auttaa saavuttamaan tuloksia ja nopeuttamaan palautumista urheilussa? Siihen pureudumme tässä kirjoituksessa.
Mitä energiahoito on ?
Energiahoidolla pyritään tasapainottamaan, parantamaan ja poistamaan tukoksia kehosta. Energiahoitotekniikoiden tavoitteena on tehostaa kehon luonnollisia parantumisprosesseja ja edistää fyysistä, emotionaalista ja henkistä hyvinvointia.
Suorituskyvyn parantaminen energiahoidolla
Parantunut keskittyminen ja tarkkaavaisuus
Energiahoidon tekniikoihin sisältyy usein meditaatio- ja tietoisuustekniikoita, jotka voivat auttaa urheilijoita parantamaan keskittymistään ja tarkkaavaisuuttaan. Selkeä ja keskittynyt mieli mahdollistaa parhaan suorituskyvyn, nopean päätöksenteon ja rauhallisuuden säilyttämisen paineen alla.
Lisääntynyt energiataso
Säännölliset energiahoitokerrat voivat auttaa tasapainottamaan kehon energiavirtaa, mikä johtaa lisääntyneeseen elinvoimaan ja kestävyyteen. Tämä on tärkeää urheilijoille, jotka tarvitsevat jatkuvaa energiansaantia harjoittelun ja kilpailun aikana.
Stressin vähentäminen
Urheilu voi olla henkisesti ja fyysisesti vaativaa. Energiahoitotekniikat voivat auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, edistäen rentoutumista. Alhaisempi stressitaso johtaa parempaan suorituskykyyn ja ehkäisee loppuunpalamista, muun muassa rauhoittamalla sympaattista hermostoa. Pureudutaanpa hetkeksi stressiin hieman myös yleisesti ottaen, eikä ainoastaan urheilun näkökulmasta.
"Jotkut ammattiurheilijat ovat ottaneet energiahoidot osaksi rutiinejaan ja havainneet palautumisajan parantuneen ja yleisen hyvinvoinnin kohentuneen."
Stressi voi vaikuttaa useisiin kehon elintoimintoihin ja heikentää niiden toimintaa. Tässä lueteltuna joitakin elintoimintoja, joita stressi muun muassa voi estää tai häiritä:
Immuunijärjestelmä:
Heikentynyt immuunivaste
Krooninen stressi voi heikentää immuunijärjestelmän toimintaa, mikä tekee kehosta alttiimman infektioille ja sairauksille. Tämä luonollisesti vaikuttaa myös kehon suorituskykyyn niin suoraan kuin välillisestikin.
Tulehdus
Stressi voi lisätä tulehdusmarkkereiden määrää kehossa, mikä voi pahentaa kroonisia sairauksia ja hidastaa toipumista. Se myös suoraan vaikuttaa immuunijärjestelmään negatiivisesti, viemällä keholta resursseja optimaaliseen toimintaan, sillä niin sanottu tulipalojen sammuttelu menee kehon proriteettilistan kärkeen.
Ruoansulatusjärjestelmä:
Ruoansulatushäiriöt
Stressi voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia, kuten närästystä, vatsakipuja, ripulia ja ummetusta, sekä IBS:ää, sillä kuten aiemmissa blogiteksteissäni (tässä ja tässä) olen kirjoittanut, ruoansulatus ei ole kehon mielestä olennaista stressitilassa.
Sydämen sykkeen ja verenpaineen nousu
Endokriinijärjestelmä:
Hormonaalinen epätasapaino
Stressi voi häiritä hormonien, kuten kortisolin ja adrenaliinin, tuotantoa ja vapautumista. Tämä voi vaikuttaa muun muassa kilpirauhashormonien tasapainoon ja sukupuolihormonien tuotantoon.
Lisääntynyt kortisolin eritys
Pitkäaikainen kortisolin eritys voi vaikuttaa painonnousuun, verenpaineeseen ja verensokeritasoihin.
Kardiovaskulaarinen järjestelmä:
Kohonnut verenpaine
Stressi voi nostaa verenpainetta, mikä lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Sydänkohtaukset ja aivohalvaukset
Pitkäaikainen stressi voi lisätä sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä, koska se vaikuttaa negatiivisesti sydämen terveyteen.
Hermosto:
Kognitiiviset toimintahäiriöt
Krooninen stressi voi heikentää kognitiivisia toimintoja, kuten muistia, keskittymiskykyä ja oppimista. Tästä varmaan jo keksitkin ynnäillä, että energiahoidosta voi olla apua myös oppimiseen!
Mielenterveysongelmat
Stressi voi johtaa mielenterveysongelmiin, kuten ahdistukseen, masennukseen ja unettomuuteen, joka taas vaikuttaa oleellisesti suorituskykyyn ja palautumiseen.
Lihas- ja tukielimistö:
Lihasjännitys
Stressi voi aiheuttaa lihasjännitystä ja -kipuja, erityisesti niska- ja hartiaseudulla, sekä niiden seurauksena asentovirheitä kehoon – joista taas usein seuraa kiputiloja.
Ihon terveys:
Ihon ongelmat
Stressi voi pahentaa ihosairauksia, kuten aknea, psoriaasia ja ekseemaa.
"Kun yhä useammat urheilijat ja urheilualan ammattilaiset tunnustavat energiahoitojen edut, energiahoito tulee olemaan arvokas osa urheilun harjoittelu- ja palautumisohjelmia."
Stressin vaikutukset elintoimintoihin ovat siis moninaiset ja näin ollen se voi vaikuttaa koko kehon terveyteen ja hyvinvointiin negatiivisesti. On tärkeää tunnistaa stressin oireet ja hakea keinoja ja tarvittaessa apua stressin hallintaan, jotta kehon elintoiminnot voivat toimia normaalisti ja terveellisesti.
Se stressistä, ja seuraavaksi siirrymme takaisin energiahoitotekniikoiden vaikutuksiin, osana urheilutulosten parantamista!
Palautumisen nopeuttaminen
Kivun lievitys Energiahoito voi auttaa lievittämään kipua kohdistamalla tiettyihin kipualueisiin. Tietyillä energiahoitotekniikoilla voidaan vähentää tulehdusta ja kipua, nopeuttaen paranemisprosessia.
Parantumisen tehostaminen
Energiahoito edistää kehon luonnollisia parantumisprosesseja. Poistamalla energiablokkeja ja parantamalla verenkiertoa se voi nopeuttaa vammojen, kuten nyrjähdysten, venähdysten ja lihasrepeämien paranemista.
Parantunut unenlaatu
Laadukas uni on välttämätöntä palautumiselle ja yleiselle suorituskyvylle. Energiahoito voi parantaa unta edistämällä rentoutumista ja vähentämällä ahdistusta, varmistaen, että urheilijat saavat riittävästi palauttavaa unta.
Emotionaalinen tasapaino
Vammasta toipuminen voi olla emotionaalisesti haastavaa. Energiahoito tarjoaa emotionaalista tukea, auttaen urheilijoita säilyttämään positiivisen asenteen ja henkisen kestävyyden toipumisprosessin aikana. Toki myös parantumisen nopeutuminen energiahoidon avulla ruokkii optimistista ajattelua ja saa näkemään valoa tunnelin päässä.
Tapaustutkimukset ja kokemukset
Monet urheilijat ovat raportoineet positiivisia kokemuksia energiahoidosta. Jotkut ammattiurheilijat ovat esimerkiksi ottaneet energiahoidot osaksi rutiinejaan ja havainneet palautumisajan parantuneen ja yleisen hyvinvoinnin kohentuneen. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että energiahoito voi olla tehokasta kivun vähentämisessä ja elämänlaadun parantamisessa kroonisista kiputiloista kärsivillä.
Energiahoidon integrointi perinteisiin menetelmiin
Vaikka energiahoito tarjoaa lukuisia etuja, se on tehokkainta, kun sitä käytetään yhdessä osana terveellisiä elämäntapoja. Urheilijoiden olisi hyvä koostaa kokonaisvaltainen hyvinvoinnin kokonaisuus tukemaan urheilua. Kokonaisvaltaisella tarkoitan niin energiahoitoja kuin ravitsemusta, sekä urheilun optimointia ja kehonhuoltoa, osana kokonaisuutta.
Yhteenveto
Energiahoito on tehokas työkalu, joka voi auttaa urheilijoita parantamaan suorituskykyään ja nopeuttamaan palautumista. Edistämällä fyysistä, emotionaalista ja henkistä hyvinvointia, energiahoito täydentää perinteisiä urheilutieteen ja urheiluravitsemuksen käytäntöjä, tarjoten holistisen lähestymistavan huippu-urheilusuoritusten saavuttamiseen. Kun yhä useammat urheilijat ja urheilualan ammattilaiset tunnustavat energiahoitojen edut, energiahoito tulee olemaan arvokas osa urheilun harjoittelu- ja palautumisohjelmia.
Ketkä tunnetut urheilijat käyttävät energiahoitoa parantamaan tuloksiaan
Kysyin ChatGPT:ltä, ketkä tunnetut urheilijat käyttävät energiahoitoa parantamaan urheilusuorituksiaan. Tässä lista, jonka sain vastaukseksi:
Tässä on muutamia tunnettuja urheilijoita, jotka käyttävät energiahoitoa tai vastaavia tekniikoita parantaakseen tuloksiaan ja nopeuttaakseen palautumistaan:
1. Novak Djokovic: Tenniksen supertähti Novak Djokovic on tunnettu siitä, että hän käyttää erilaisia holistisia ja vaihtoehtoisia hoitomuotoja, mukaan lukien energiahoitoa, parantaakseen suorituskykyään ja palautumistaan.
2. Shaquille O'Neal: NBA-legenda Shaquille O'Neal on käyttänyt erilaisia energiahoitotekniikoita auttaakseen palautumisessa ja kivun hallinnassa uransa aikana.
3. LeBron James: NBA-pelaaja LeBron James käyttää eräänlaista energiahoitoa, parantaakseen palautumistaan ja ylläpitääkseen huippusuoritustasoaan.
4. Lindsey Vonn: Alppihiihdon olympiavoittaja Lindsey Vonn on käyttänyt erilaisia vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten energiahoitoa nopeuttaakseen toipumistaan loukkaantumisista.
5. Cristiano Ronaldo: Jalkapallotähti Cristiano Ronaldo käyttää myös holistisia hoitomenetelmiä, jotka auttavat nopeuttamaan palautumista ja vähentämään tulehdusta.
Nämä urheilijat ovat löytäneet hyötyä energiahoidosta ja vastaavista tekniikoista, ja he ovat ottaneet ne osaksi päivittäistä harjoitus- ja palautumisohjelmaansa.
6. Eddie Hall: Maailman vahvin mies -kilpailun voittaja (2017) Eddie Hall käyttää PEMF-terapiaa (Pulsed Electromagnetic Field Therapy) palautumiseen ja kivun hallintaan. Hän on kertonut, että tämä hoito on auttanut häntä vähentämään kipua ja parantamaan unenlaatua, mikä on olennaista tehokkaalle harjoittelulle ja kilpailusuorituksille.
7. Toby R.: Painonnostaja, joka käyttää energiahoitoa. Hän on kokenut, että energiahoito auttaa vähentämään lihaskipuja ja jännitystä sekä parantamaan keskittymiskykyä ja energian tasoa harjoitusten aikana
8. Monet olympiaurheilijat: Energy Healing -menetelmät ovat suosittuja monien olympiaurheilijoiden keskuudessa. Näiden hoitojen on raportoitu auttavan vammojen paranemisessa, palautumisessa ja yleisen suorituskyvyn parantamisessa (Cyndi Dale).
Nämä urheilijat ovat löytäneet energiahoidosta hyötyä, mikä osoittaa, että nämä hoitomenetelmät voivat olla arvokas lisä urheilijoiden harjoitus- ja palautumisohjelmiin. Lisätietoja näistä tekniikoista ja urheilijoiden kokemuksista voit löytää seuraavista lähteistä:
Vieläkö epäilet energiahoitojen tehoa? Valinta on sinun; Haluatko saada etulyöntiaseman urheilussa, vai antaa sen vastustajalle?
Mitä oireita ’energiablocki’ voi aiheuttaa?
Energiablokki, joka viittaa energiavirran tukokseen kehossa, voi aiheuttaa monenlaisia fyysisiä, emotionaalisia ja henkisiä oireita. Energiablokkeja käsitellään usein energiahoidossa, jonka tavoitteena on palauttaa kehon energian tasapaino ja vapauttaa tukokset.
Jatkuva väsymys tai uupumus voi olla merkki siitä, että energiavirta on tukossa eikä energia kulje vapaasti kehon läpi. Energiablokit voivat ilmetä myös toistuvina päänsärkyinä tai migreenikohtauksina, tai jopa huonona tuurina; ”miksi minulle käy aina näin”, ja usein energiahoitojen seurauksena monet huomaavatkin onnensa kääntyneen; ”tuntuu, että jotenkin on alkanut tapahtumaan pelkästään hyviä asioita!”
Tässä on joitakin yleisiä oireita, joita energiablokki voi aiheuttaa:
Fyysiset oireet
Kipu ja jännitystilat
Ruoansulatusongelmat
Uupumus ja väsymys
Päänsärky ja migreeni
Heikentynyt immuunijärjestelmä
Emotionaaliset oireet
Ahdistus ja stressi: Energiablokit voivat aiheuttaa lisääntynyttä ahdistusta, stressiä tai hermostuneisuutta.
Masennus ja alakuloisuus:
Tukokset energiavirroissa voivat johtaa masennuksen tai jatkuvan alakuloisuuden tunteisiin.
Ärtyneisyys ja viha:
Energiablokki voi ilmetä myös lisääntyneenä ärtyneisyytenä, kärsimättömyytenä tai vihan tunteina.
Turta olo tunteissa:
Tunteiden puutokset tai tunne siitä, että ei kykene tuntemaan iloa, voi myös olla merkki energiablokista.
Henkiset oireet
Keskittymisvaikeudet:
Energiablokit voivat aiheuttaa vaikeuksia keskittyä, ajatella selkeästi tai tehdä päätöksiä.
Luovuuden puute:
Energiavirran tukos voi heikentää luovuutta ja innovatiivista ajattelua.
Motivaation puute:
Tukokset energiavirroissa voivat johtaa motivaation ja innostuksen puutteeseen sekä vaikeuteen saavuttaa tavoitteita.
Yhteyden puute: Energiablokit voivat aiheuttaa tunteen yhteyden puutteesta itsensä tai muiden kanssa, ja vaikeutta tuntea yhteyttä maailmaan ympärillään.
Hyvinvoinnin uusi taso
Palveluiden valinta on nyt tehty asiakkaalle helpoksi.
Monet asiakkaani ovat kokeneet kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tehon Premium-pakettien avulla jo ennen kuin edes koostin palveluistani Premium paketteja! Tällä kertaa kysyntä oli nimittäin ensin ja Premium-paketit olivat vastaus asiakkaiden tarpeeseen.
Platinum, Gold ja Silver Premium-paketit ovat saatavilla verkkokaupasta, sekä laskulla (tilaa laskulla sähköpostitse: info@terveysratkaisut.fi ). Premium-paketit ovat kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä – ja merkittäviä tuloksia!
Esimerkki ihmisen kokonaisvaltaisuudesta:
Ravitsemus vaikuttaa uneen, hormonitoimintaan, mieleen ja liikuntaan.
Liikunta vaikuttaa uneen, hormonitoimintaan, mieleen, hermostoon, sekä ravinnon käyttäytymiseen elimistössä.
Uni vaikuttaa liikuntaan, ravitsemukseen, hermostoon, hormonitoimintaan ja mieleen.
Kehonhuolto vaikuttaa mm. liikuntaan, hormonitoiminta mm. mieleen, sekä mieli näihin kaikkiin, ja niin edelleen.
Miksi siis jättää oleellisia osia hyvinvoinnista huomioimatta ja keskittyä vain yhteen osa-alueeseen saamatta ikinä kunnollisia tuloksia? Tavoitteeni on saada asiakkaan keho toimimaan optimaalisesti kestävällä tasolla, sekä voimaan hyvin kokonaisuutena. Jos mikään ei muutu, mikään ei muutu. Toki on hyvä, että aloittaa edes jostain osa-alueesta parantamaan elämänlaatuaan, mikäli kaikki on retuperällä.
Etkö tiedä, mistä aloittaa? Valitse energiahoito kattava, jos haluat samalla käyttää hetken kokonaisuuden konsultointiin hoidon aluksi!
Viivi Bäck
Founder, Suomen Terveysratkaisut Oy
Comments