Todellisuudessa dopamiini ei ole “onnellisuushormoni”. Se on jotain paljon kiinnostavampaa ja samalla paljon ratkaisevampaa meidän käyttäytymisemme kannalta. Tässä kirjoituksessa kerron, mitä dopamiini oikeastaan tekee ja mitkä asiat siihen vaikuttavat, sekä miten voit lisätä niin sanottua hidasta-, eli pitkäkestoista dopamiinia.

Energiaravintoaineet, proteiini, hiilihydraatti ja rasva, ovat olennaisia osatekijöitä ruokavaliossa. Urheilussa, lajista riippuen, painotus energiaravintoaineiden välillä saattaa olla kuitenkin erilainen.

Helppo tapa vähentää turvotusta, lisätä aineenvaihduntaa ja tehostaa palautumista, sekä edesauttaa nuorena pysymistä!

Energiahoito on tehokas työkalu, joka voi auttaa urheilijoita parantamaan suorituskykyään ja nopeuttamaan palautumista.

Tässä kirjoituksessa kerron omasta valmennustavastani perusteluineen. Paljastan myös asiakkaitteni huikeita tuloksia!

Tässä kirjoituksessa kerron ravinnon vaikutuksista mm. geeneihimme, lihasten kehittymiseen ja rasvakudoksen käyttäytymiseen, sekä rasvan..