Henkinen herääminen ei ole mystistä valaistumista, vaan syvä transformaatio - prosessi, jossa ihminen kohtaa itsensä aidosti.

Energiaravintoaineet, proteiini, hiilihydraatti ja rasva, ovat olennaisia osatekijöitä ruokavaliossa. Urheilussa, lajista riippuen, painotus energiaravintoaineiden välillä saattaa olla kuitenkin erilainen.

Trauma ei ole vain psyykkinen tapahtuma, vaan jää usein kehoon hermoston, lihasjännityksen ja autonomisten reaktioiden tasolle. Eri trauman alatyypit voivat vaikuttaa kehoon hieman eri tavoin.