Energiaravintoaineet, proteiini, hiilihydraatti ja rasva, ovat olennaisia osatekijöitä ruokavaliossa. Urheilussa, lajista riippuen, painotus energiaravintoaineiden välillä saattaa olla kuitenkin erilainen.

Trauma ei ole vain psyykkinen tapahtuma, vaan jää usein kehoon hermoston, lihasjännityksen ja autonomisten reaktioiden tasolle. Eri trauman alatyypit voivat vaikuttaa kehoon hieman eri tavoin.

Hormonaalinen epätasapaino jää usein huomiotta. Oireet kuitataan stressinä, "normaalina" PMS:nä, tai ikääntymisenä. Todellisuudessa kyse voi olla hormonaalisesta epätasapainosta, joka vaikuttaa suoraan hyvinvointiin, jaksamiseen ja elämänlaatuun.